tłuszcz z brzucha

możesz spróbować yohi tłuszcz z okolic brzucha ,szczególnie dolna cześć schodzi opornie

Mam pytanie jeszcze odnośnie...już nie koniecznie zawodów...ale chciał bym pozbyć się bardziej tłuszczu z brzucha...w niedziele mierzyłem poziom BF i jest 12.1 % wiem że na brzucho tłuszcz schodzi najdłużej bo tu najwiecej odkłada się estrogenu..wiem że cwiczenia to mały % i coś w diecie muszę zmienić..jesli ktoś był tak dobry i mi pomogł :) [...]

Spadek wagi myślę że jest odpowiedni. Wiadomo nie ma tutaj zdjęć więc ciężko ocenić ile się tam jeszcze zostało do zrobienia/zrzucenia tego tłuszczu. No niestety tłuszcz z okolic brzucha będzie schodził ostatni bo tam mamy najwięcej komórek tłuszczowych. No i kolejna sprawa jak się zbierało tłuszcz przez ileś lat to ciężko by bylo żeby to [...]

[...] czytałem, z 3 powodów: 1.Nie trzeba się głodzić, można jeść do syta. 2.Bardzo odpowiadają mi produkty białkowe. 3.Szybka redukcja wagi. Cel : Jak najszybsza redukcja tłuszczu (40 kilogramów) nie popełniaj tego błędu, będziesz żałował, spalisz w pierwszej kolejności nie tłuszcz a mięśnie, mniej mięśni=mniejszy metabolizm i wpadniesz w [...]

Eno, cos mu wytłumaczymy Koniu 1. Sam trening siłowy nie jest odpowiedzialny za spalanie tkanki tłuszczowej. 2. Jakikolwiek trening brzucha (a6w, abs) nie gwarantuje pozbycia się tłuszczu z brzucha czy jego okolic. 3. Ból wiązadeł i mięśni zapewne spowodowany został zbyt ostrym treningiem (wiara ćwiczeń w spalanie tłuszczu?)w dodatku zgaduje, że [...]

l-karnityna to kasa w bloto, jak masz jej pod dostatkiem to jak kolega wyzej dokup termo speeda czy jakis taki staff, alebo poprostu tylko na eca za 5 dni podnies dawke do 6 tabletek tussi bo organizm sie przyzyczai, po 2 tygodniach zrob sobie z tydzien przerwy i pozniej nastepne 2 tyg, zeby organizm wypoczal.aeroby i tussi staraj sie na czczo [...]

Od odżywek się nie przestaje rosnąć. Jak chcesz się brać za odżywki i wybij to sobie z głowy bez diety. Nie ma czegoś takiego jak spalenie tłuszczyku z brzucha. Tłuszcz traci się równomiernie. Chcesz robić masę czy rzeźbić, bo się pogubiłem. Skoro mówisz że masz tłuszcz, to zrób redukcję. A pytanie "co jeść aby zrzucić tłuszczyk, a przybrać [...]

Jesteś przekonany ze nie mozna miejscowo zwiekszyć lipolizy ?? :D:D palić tłuszcz tylko w jednym miejscu, a zwięszkyć lipolizę w jakimś miejscu to jest róznica :) kolega powiedział, że chciałby zrzucic fat z brzucha... ;] a wiec TYLKO z brzucha... ;]

[...] mięśniową i delikatnie mnie boli że jeszcze brakuje tych 3 cm :) W takim razie może najlepszym rozwiązaniem byłoby wejście już w tym momencie na reverse diet dzięki czemu tłuszcz z dołu brzucha powinien jeszcze lekko spadać i zbliżę się do obwodów z poprzedniej redukcji a jednocześnie uniknę ew. efektu jojo stopniowo dodając kalorii zamiast [...]

Nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha, tłuszcz równomiernie schodzi z całego ciała... Co do diety, zależy, która, bo jeden dzień wygląda ok, w innym znowu masz jakieś pasztety, i dużo cukrów prostych. Taka moja mała rada, nie bombarduj od samego rana organizmu taką ilością węglowodanów, to mu naprawdę nie służy. Nasz organizm po całej nocy [...]

[...] pomoc. A jak poćwiczysz pare miechów to jak będziesz widział postępy bedziesz miał lepszą motywacje. 4) Nabiał i mleko. Są dwie szkoły: A) (zawodowi kulturyści) Nabiał zatłuszcza, nabiał to "gruba skóra", a mleko to trucizna, której w żadnym przypadku nie należy pić. B) (kulturyści amatorzy) Nabiał ok, mleko powinno się ograniczać, [...]

Po pierwsze musisz wiedzieć, że podczas robienia redukcji tłuszcz ( u mężczyzn ) schodzi najpierw z pleców i pośladków a z okolic brzucha niestety na samym końcu. Jeśli chcesz zrzucić oponę z brzucha to rób wszystkie ćwiczenia na tą partię bez obciążenia. No a jeżeli mówisz, że trening i dieta nie pomagają ci to jest taka możliwość, że gdzieś jest [...]

Nie ma treningu który jest ukierunkowany na spalanie tłuszczu z brzucha, trenowanie brzucha wzmacnia mieśnia a nie spala tłuszcz z tego rejonu, zerknij do działu trening w domu masz tam gotowe plany już rozpisane.

Kolego Przemyski chyba mnie źle zrozumiałeś. Chrystus wiedział jak zmienić wodę w wino, ja nie wiem jak tłuszcz zamienić w mięśnie a ty moją wypowiedź odczytałeś bardzo dosadnie:-). Dobrze wiesz że na redukcji nie leci tylko z brzucha (mówię tu o tłuszczu i słowo leci jest tu przenośnią oznaczającą pozbywanie się tłuszczu z ciała;-)), ale z całego [...]

[...] Białko jest pchnięte do mięśni z insulina (Kreatyna także). 7. Przed wzieciem insuliny(przed treningiem) powinieneś zjeść normalny wyważony posiłek (wysokie Białko niski tłuszcz z weglowodanami). 8. Skonsumuj inny wysoki bialkowo,srednio weglowodanowy,nisko tluszczowy posiłek po ok 2.5 godzinie po wtrysku. Gratulacje!przezyles! (trzymaj [...]

od kiedy białka i tłuszczu jest więcej niż węgli ? raczej powinno być na odwrót, powiem tak. Najwidoczniej spalasz mięśnie + tłuszcz, jakąś dziwną tą dietę masz, jak schudniesz 6 kg to wątpię że będą widoczne żyły i to na brzuchu jeszcze w szczególności jak masz na profilu napisane 25 % tkanki tłuszczowej. Po drugie z brzucha schodzi na samym [...]

[...] to pewnei nie spozywasz 50% zapotrzebowania. Co do biegania 10km to mozesz i 20km ale liczy się tętno, osobiście wole od nudnego biegania jakies interwały. Spalać tłuszcz głównie z brzucha to nie mozliwe chyba ze farmakologią lub chirugicznie ; ) Tłuszcz leci z całego ciała i koniec kropka, aa i nie katuj sie brzuszkami po 1000 [...]

Własnie myślałem o podobnym problemie - skośnych mięśniach brzucha. Ale chodzi mi dokładnie o to jak można spalić tłuszcz z tamtych okolic. Bo chcę, żeby mieć taką jakgdyby pręgę przez środek brzucha, a po bokach płaskie. Mam nadzieję że mnie zrozumiecie. Chodzi mi o spalenie tłuszczu na czerwonych miejscach na rysunku. Czy żeby to osiągnąć [...]

[...] trenowanie miessni brzucha buduje te mięśnie (ich rozmiar) tak jak ma to miejsce w przypadku pozostałych miesni, ale nie beda one widoczne dopóki z brzucha nie zniknie tłuszcz. Więc trenuj brzuch (np. unoszenia nóg w zwisie, allachy, spięcia itp.) ale widokiem kostki na brzuchu będziesz mógł się cieszyć dopiero po zrobieniu ostrej redukcji.

Pierw chcę zrzucić parę kg z brzucha, ud itd. W ciągu roku takiej pracy przytyłem 8kg. tłuszcz zrzucamy z calego ciała rownomiernie takie miejsca jak dół brzucha są zazwyczaj najbardziej oporne